Educação físicaAtividade física recreação e lazer

• (IF Sul Rio-Grandense 2021)

Segundo Mattos e Neira (2008), toda sessão de atividade física deve incluir um período de aquecimento, com duração mínima de três e máxima de dez minutos, com movimentos que devem envolver os grupos musculares e/ou funções que serão utilizados na parte principal.
São objetivos do aquecimento, EXCETO


A) prevenir lesões articulares e preparar o sistema cardiorrespiratório para enfrentar as demandas cada vez maiores impostas pela atividade.

B) elevar a temperatura dos grupos musculares solicitados através do aumento da circulação sanguínea para melhorar o desempenho dos músculos

C) contribuir no sentido de que as articulações se adaptem gradativamente a uma amplitude de movimentos maior e suportem com mais facilidade as solicitações a elas impostas pelo movimento.

D) contribuir nos exercícios de relaxamento geral do corpo, ou das partes que foram solicitadas pela atividade.


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