Educação físicaAtividade física recreação e lazer
- (COMPERVE 2019)
O caso abaixo serve de referência para responder à questão.
Um profissional de educação física prescreveu atividades físicas para um grupo de adultos jovens sedentários, participantes do NASF. Ele adotou as recomendações internacionais relativas às atividades físicas direcionadas a esse público, visando à promoção de sua saúde. Algumas dessas recomendações dizem respeito à frequência semanal e à intensidade das atividades bem como à duração das atividades aeróbicas, entre outras.
Tendo como foco a melhora da saúde e da aptidão cardiorrespiratória dos membros do grupo, a frequência e a duração das atividades aeróbicas recomendadas são, respectivamente,
A) 5 vezes por semana, com 30 minutos de duração.
B) 2 vezes por semana, com 60 minutos de duração.
C) 3 vezes por semana, com 20 minutos de duração.
D) 7 vezes por semana, com 60 minutos de duração.
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