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Educação físicaAtividade física recreação e lazer


EXERCÍCIOS - Exercício 50

  • (CPCON 2019)

“Doses moderadas de atividade física correspondem àquelas que não exigem esforço muito grande e promove um gasto energético aproximado de 150kcal (quilocalorias) por dia ou 1000 kcal por semana, além de ter boa margem para a promoção da saúde (...)” (NAHAS, 2013).
Após leitura do texto acima, marque a alternativa CORRETA, tendo como orientação as recomendações para uma prática de atividade física moderada. Logo, para obter benefícios substanciais à saúde, todo adulto deve acumular ao longo da semana:


A) 100 a 200 minutos de atividade física de intensidade moderada (8-10 METs).

B) 180 a 200 minutos de atividade física de intensidade moderada (3-6 METs).

C) 150 a 300 minutos de atividade física de intensidade moderada (3-6 METs).

D) 15 a 30 minutos de atividade física de intensidade moderada (3-6 METs).

E) 1500 a 3000 minutos de atividade física de intensidade moderada (3-6 METs).


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