Educação físicaAtividade física para idosos

• (FADESP 2019)

O processo de envelhecimento humano acarreta alterações sociais, psíquicas e fisiológicas importantes. A produção científica registra acentuada diminuição da capacidade aeróbia, na resistência muscular e na força, acrescida de alterações emocionais, neurológicas e neuromotoras. A somatória destas alterações influencia negativamente na independência, no desempenho motor e na qualidade de vida do idoso. Todavia, a realização de exercícios e atividades físicas apresentam-se como fator de contraposição as características degenerativas do envelhecimento. Tendo isso em vista, pode-se afirmar que a valência física que sofre maior declínio e a atividade física mais adequada para melhorar o desempenho motor do idoso são, respectivamente,


A) capacidade aeróbia e exercícios de flexibilidade.

B) equilíbrio e exercícios de alongamento.

C) flexibilidade e exercícios aeróbicos.

D) força e exercícios resistidos.


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