Educação físicaAlongamento

• (CPCON 2020)

De maneira bem simples o alongamento é o método utilizado para a manutenção ou desenvolvimento dos níveis de flexibilidade. E dentro deste espectro o alongamento estático é determinado pelo alcance de uma amplitude de movimento do grupo musculoarticular. Já o alongamento passivo é feito com a ajuda de forças externas (equipamento, companheiro), estando numa posição passiva, ou seja, em descontração muscular e com boa posição do sistema musculoarticular. Sabendo disso, marque a alternativa CORRETA que caracteriza o alongamento dinâmico.


A) É indeterminado e independe do tempo sob tensão neuromuscular.

B) É determinado pelas propriedades viscoelásticas do músculo em que sua duração sob tensão é de 20 a 30 segundos.

C) É qualquer movimento ordenado que implique esforço neuromuscular.

D) Pode ser estritamente físico e nunca técnico.

E) É determinado pelo maior alcance do movimento voluntário, utilizando força dos músculos agonistas e o relaxamento dos músculos antagonistas.


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