Educação físicaAvaliação física

• (FADESP 2020)

A literatura científica sobre treinamento recomenda que seja realizada previamente avaliação física e verificação do nível de saúde e das aptidões física dos indivíduos antes da prescrição de qualquer exercício físico, garantindo-se resultados duradouros, aplicação adequada do volume e intensidade do treinamento e evitando-se lesões. Neste contexto, as diretrizes científicas recomendam que os exercícios prescritos para a mudança de composição corporal, visando à redução de massa gorda e /ou ao aumento massa magra são exercícios


A) de alta intensidade e alongamentos estáticos.

B) de flexibilidade e exaustivos.

C)

aeróbios e resistidos.

D) anaeróbios e de força pura.


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